Apakah masa yg sesuai untuk makan vitamin?

 Persoalan yg sering ditanya oleh pengguna vitamin Shaklee..apakah masa yg sesuai untuk ambil vitamin ? Pagi ke, malam ke, tengah hari ke, sebelum makan ke, atau selepas makan ke?


Secara amnya..
Masa sesuai makan vitamin
1. Ambil vitamin selepas makan kerana penyerapan vitamin lebih baik jika diambil bersama makanan.
2. Vitamin sustained released bagus diambil bersama makanan kerana nutriennya dilepaskan perlahan-lahan. Makanan membantu fungsi sustained released tersebut.
3. Vitamin dan mineral terbaik diambil bersama2 untuk penyerapan optimum.
Jadual ringkas makan vitamin untuk penyerapsn terbaik

Kalsium lebih baik diambil bersama makanan. Namun tak salah nak ambil dos yang besar sebelum tidur.

Magnesium sebelum tidur.

Zinc diambil bersama makanan, kurang makanan boleh menyebabkan loya.

B Complex terbaik diambil waktu pagi untuk keberkesanan unggul.

Vitamin C terbaik diambil selepas makan pagi (asid askorbik dikhuaitiri menyebabkan sakit perut). Ambil Vitamin C waktu pagi sebagai persediaan menghadapi radikal bebas.

Tiada masa yang tetap untuk menelan vitamin. Cuma pastikan jalan telan bersama-sama:
Ostematrix dan Vitalea
Alfalfa dan Vita E

Selamat mengamalkan vitamin sihat secara sihat!
credit