Sebab karbohidrat akan meningkatkan kandungan gula dalam darah. Makanan seperti nasi dan roti putih adalah sumber karbohidrat yang tinggi.
Sebab tu anda kena kawal pengambilannya. Kalau nak makan juga roti, pilih roti gandum atau bijiran penuh. Tapi yang ni, mahal sikit la. Biasa lah kan, kalo yang organik, yang bagus tu selalunya memang berharga sikit. :)
Kenapa perlu elak roti putih?
Sebab...roti putihmudah dihadam dan perlukan masa yang singkat untuk ditukarkan kepada gula.
Bila kita makan nasi dan roti putih, oleh sebab cepat sangat penghadamannya, kandungan gula dalam darah akan naik. Anda yang ada kencing manis akan ada masalah kalau ini terjadi. Sebab badan kurang hormon insulin untuk bakar gula dalam darah.
Tapi kalau makan roti bijiran dan gandum penuh, ini tidak akan terjadi sebab badan akan ada masa yang lebih banyak untuk hadamkan, gula dari roti tersebut dilepaskan perlahan-lahan. Kandungan gula dalam darah takkan naik dengan segera.
Tips Kesihatan Memilih Makanan Yang Lambat Dihadam
Bila anda beli roti, contoh Gardenia, ada label akan tunjuk indeks glisemiknya. Lagi rendah nombor tu, lagi lambat dihadam. Dan lagi lama perut kita akan kenyang.
Yang tak bestnya, roti yang rendah indeks glisemiknya, lebih mahal harganya dari roti putih biasa. Macam ESP dan madu, Indeks glisemiknya rendah. Lambat dihadam. Sebab tu bila kita makan, akan rasa kenyang lebih lama. Siapa nak diet, elok ambil untuk kurangkan berat badan.
.jpg)
ESP Shaklee
Yang BEST nya...ESP ni boleh dicampur dengan apa2 minuman kecuali yang bergas dan berkafein. Campur dengan jus pun sedap tau :)
Kalau anda nak nak lagi bagus kesan dia, boleh amalkan VIVIX Shaklee. Saya share testimoni dulu, post akan datang saya akan share pasal vivix pulak. :)
Bulan ni PROMOSI vivix....WAJIB la dapatkan kalau mak ayah anda ada kencing manis.
Sangat berbaloi...Beli 6 free 1, Free lagi membership, Dapat bonus lagi tengah bulan depan.
Nak dapatkan 2 botol pun boleh, dengan free membership. Nak tau harga hubungi saya ye. :)
Mana nak dapat ESP ni? anda boleh pm saya di fb
atau sms/whatsapp/wechat 016 441 5473
Special price dan ada gift untuk anda yang oder dengan saya. :)
No comments:
Post a Comment